若您一次性飲水量超過2000毫升會有水中毒的現象，加重腎臟負擔，進而誘發腹脹、惡心、嘔吐、頭暈、渾身無力、精神不振等癥狀。每天的飲水量在八百毫升即可，適當的飲水能夠促使機體新陳代謝，預防便秘現象的發生。

喝水不會使人體中毒的，但是喝過多的水會加重腎臟的負擔，久之可能會誘發腎臟疾病。喝水要講究正確的方法，晨起喝一杯溫開水，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。每次的飲水量不要超過200ml，否則水可能不經過血液循環而直接排除體外。每天的飲水量大約在2000毫升左右。