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自己在家減肥方法?

23歲2025年03月29日 11:26:42
病情描述:

我平常身材還好,但是因為一吃東西就會反彈,加上工作沒時間減肥,想問一下在家吃什么低熱量的食物可以減肥?

醫生回答(2)
  • 顧鈞
    顧鈞主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    一般減肥的人都會控制卡路里的攝入,其實大部分的蔬菜卡路里就非常少,比如卷心菜、生菜、黃瓜等,但是要控制油的攝入;還有就是低卡路里的水果也有不少,葡萄、蘋果、火龍果等,水果還有助消化的功效。

  • 王鋒
    王鋒主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    減肥的話任何食物都不能多吃,低卡路里的東西也不能多吃,比如黃豆或者豆制品,脂肪含量少,但是吃多容易脹氣和胃腸道紊亂;一般低熱量的食物還有雞蛋、燕麥和葡萄之類的。

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