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減肥方法有什么?

2025年03月29日 11:26:40
病情描述:

我一直就是一個肥胖的人,最近一直想減肥,但是不知道怎么減,想問一下減肥有什么方法?

醫生回答(2)
  • 劉立新
    劉立新主任醫師

    南方醫科大學第三附屬醫院 向他提問

    一般減肥都是飲食和運動方面,堅持晚飯后快步走半個小時以上,控制熱量與脂肪,你平時要多吃一點蔬菜和水果,盡量少吃一些油膩的食物,可以吃一下蛋白質的食物,要勞逸結合,飲食均衡。

  • 王東升
    王東升副主任醫師

    青島大學附屬醫院 向他提問

    減肥要選擇適合自己的方法,減肥的首要兩個原則的話就是控制住自己的嘴,邁開自己的腿,多吃一些動物瘦肉,既可以補血,也可以保證蛋白質攝入,配合一定強度的體育鍛煉,減肥效果會比較明顯。

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