其中，對于很多上班族來說，吃完飯便會選擇立馬坐下來，而剛攝取的食物在腸胃中還沒有完全被消化，長此以往便會使得食物消化分解的速度變得緩慢，這也是加重腸胃負(fù)擔(dān)的重要因素。

　　此外，當(dāng)胃痛、胃脹等不適產(chǎn)生的時候，我們也可以試著對足三里穴進(jìn)行按摩，按摩幾分鐘之后便會感到胃部不適的癥狀得到明顯的緩解。

　　而晚上9點左右便是胃經(jīng)為旺盛的時段，此時進(jìn)行按摩能起到事半功倍的作用，所以在日常便可以多對足三里穴進(jìn)行按摩。

　　不僅如此，對于身體出現(xiàn)消化不良、便秘等不良癥狀的人，也可以試著多對足三里穴進(jìn)行適量的按摩，也同樣能起到極好的調(diào)節(jié)作用。在對足三里穴進(jìn)行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn)，另外每次按摩保持在5分鐘左右便可。

　　二、日常胃部的養(yǎng)護(hù)方法

　　1、注重胃部的保暖

　　胃部是一個十分懼怕寒冷的部位，中醫(yī)認(rèn)為，胃部喜溫惡寒，所以在日常要想更好的利于胃部的養(yǎng)護(hù)，做好胃部的保暖事項是相當(dāng)重要的。

　　如果胃部突然受到寒氣的侵襲，便會影響腸胃的正常蠕動，進(jìn)而易出現(xiàn)胃部機能紊亂等癥狀，其中胃痛、胃脹便是為明顯的表現(xiàn)。

　　所以說為了更好的進(jìn)行胃部的養(yǎng)護(hù)，在日常一定要重視胃部的保暖事項，千萬不要讓胃部經(jīng)常受寒。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃部三分治、七分養(yǎng)，因此在日常一定要重視起胃部的飲食調(diào)養(yǎng)事項，從日常的飲食入手，方能從根源上避免病從口入。

　　首先要為自己制定一個規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，不管肚子是否饑餓，到了飯點就需要及時的進(jìn)餐，此外還需要多吃一些清淡、易消化的食物，遠(yuǎn)離辛辣、生冷等食物。

　　3、良好的心情

　　胃部是好是壞，和人們的心情有很大的關(guān)聯(lián)，所以在日常要想更好的防止胃部疾病的產(chǎn)生，一定要保持一個良好的精神狀態(tài)，不要長期處于一個焦慮、壓抑的情緒中。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體的腹部、腿部進(jìn)行按摩所能起到的養(yǎng)胃保健事項，這些好處你都了解了嗎?所以說，大家在日常便可以沒事的時候經(jīng)常對這些部位進(jìn)行按摩，相信一定能起到不錯的養(yǎng)胃功效。另外，日常胃部的保養(yǎng)方法也十分關(guān)鍵。

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