另外，在對腰部進行按摩的時候，我們可以先將手掌心搓熱乎，然后分別放置在腰部，上下對腰部進行按摩，手部的力度不能過重，能通過產熱作用對腎臟進行極好的滋養，這也是起到溫煦補腎的重要形式。

　　3、腳部

　　在腳部上隱藏諸多神經末梢和毛細血管，所以經常對腳部進行按捏能對其進行良好的刺激。對于一些有失眠困擾的人來說，常對腳部進行按捏也是極好的調節失眠的手段，所以對那些有失眠困擾的人在睡覺之前不妨試試對腳部進行按捏，從而起到極好的輔助睡眠的目的。

　　同時為主要的一點便是在腳底隱藏了一個重要的補腎穴位——涌泉穴，此穴是足少陰腎經的原穴，經常對其進行按摩能起到極好的刺激腎經的作用，所以說經常對腳部進行按摩便能起到不錯補腎效果。

　　另外，常對腳部進行按捏還能有效的促進全身的血液循環，另外隨著身體血液循環的加速，能很好的起到調節內分泌腺的作用，從而能更好的促進這些腺體分泌一種激素，幫助人體更好的進行新陳代謝。

　　二、補腎的方法

　　1、睡眠養腎

　　有句俗話說的好：“食補不如藥補，藥補不如覺補”，因此在日常我們便可以通過睡眠來進行腎臟的滋補，而如果經常熬夜、睡眠不足則會對腎臟造成嚴重的損傷，因為在夜間是腎臟等器官進行修復的重要時段，若還未進入深度睡眠狀態，那么便會對其造成損傷。

　　所以說為了腎臟的健康考慮，在日常需要養成良好的作息習慣，早睡早起。

　　2、溫水泡腳

　　要想更好的對腎臟進行養護，其中在日常利用溫水泡腳也是極好的方法之一。腳部是人體的“第二心臟”，在腳底上還隱藏了重要的養腎穴位，所以經常溫水泡腳，能很好的通過外力的作用對其進行刺激，從而能很好的起到滋養器官、溫煦腎臟的目的，這對于促進全身的血液循環及增加身體的熱量發揮重要的作用。

　　結語：上文中小編為大家簡單介紹了，對身體3個部位進行拍打按捏所能起到補腎的效果。因此對于一些需要補腎的人群，在日常不妨試試這個方法進行腎臟的養護，相信只要堅持一定能起到不錯的保健作用。

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