對于男性來說，腎虛是常見的事情，腎虛給日常生活帶來了很大的影響，那么到底這樣做才能夠補腎呢?補腎的方法有哪些呢?中醫是如何補腎的呢?補腎常用的穴位有哪些呢?今天小編就給大家介紹下吧。

　　相信大家都聽過這樣的一句話，“十男九虛”，對男性而且腎虛是非常可怕的，這不僅會影響到正常的夫妻生活，而且時間久了還會給男性帶來一定的心理負擔。

　　那么，腎虛了怎么辦?又該怎么調理呢?不妨常按按這五大身體上的穴位，絕對是治療腎虛的純綠色且行之有效的方法，保你永不再腎虛!

　　強精抗衰：商陽穴

　　位置：在食指橈側，距指甲根角0.1寸處;或微握掌，食指前伸，手食指爪甲橈側與基底部各作一線，相交處是穴。

　　按摩：可以經常用拇指指腹按一按，此外，按摩時還可以用拇指和食指捏壓另一只手上的商陽穴60下，然后換手繼續捏壓另一只手。

　　我們按摩的時候可以快速擦動，直到感覺到手指發熱就可以了，這個方法非常的不錯，不會受到時間、地點的限制，方便我們靈活運用。

　　功效：刺激該穴具有明顯的強精之效，可延緩衰老。

　　強精補腎虛：關元穴

　　位置：關元穴位于臍下3寸之處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

　　按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。

　　但是大家要注意，我們不要用太大的力氣，按摩的時候只要局部有些酸脹感覺就好了。

　　功效：常按此穴可以強精補腎虛，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

　　補腎：三陰交

　　位置：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

　　按摩：用一只手的拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘，有發熱感為宜。

　　功效：針灸該穴主治遺精、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子生殖功能障礙常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子生殖功能。

　　益精補腎：涌泉穴

　　位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

　　按摩：每晚臨睡前用熱水洗腳， 以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴。

　　功效：常按摩此穴，有助于男人益精補腎。

　　提高腎功能：太溪穴

　　位置：取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　按摩：用按或揉的方法均可以，順時針，逆時針均可同，以感到脹、熱、麻為宜。每次可按揉5~10分鐘。

　　功效：滋陰益腎，強腰，常按可以有效提高男性腎功能。