辦公室坐久了，肩酸背痛的時候，你會按摩肌肉，四處按按緩解疲勞。逛街累了，晚上回家泡腳捏腳底。身體肌肉酸痛了，自己就會不由自主的按摩按摩。但是你按對地方了么?今天小編就跟大家講講保健按摩及按摩手法。讓你在家輕松緩解疲勞。
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保健按摩
按摩是以中醫臟腑經絡學說為基礎的，作用于生理、病理狀態，是一種物理治療方法。
保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內內環境的變化，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩保健按摩是人類在同疾病與死亡斗爭中產生發展起來 的一種保健方法，在我國有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財富。保健按摩不論過去、現在，還是將來，對于人們在強身健體，延年益壽方面，都有很大作用。
保健按摩手法頗多，動作輕柔，便于操作。不論男女老少、體質強弱，都可以采用不同的施術手法，保身健體。
現在有的人自學保健按摩知識，進行自我保健按摩。有的人到按摩院進行保健按摩。有的人請按摩師前往住宅或賓館進行按摩。
到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對保健按摩的作用還認識不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。
相信今后隨著人們精神生活與物質生活的日益豐富，保健按摩一定會走進千家萬戶，成為人們日常的生活內容和健康需求。
從按摩的內容上，可分為醫療按摩、保健按摩、運動按摩。
按摩對身體有哪些益處
按摩可以舒活筋骨。按摩可以減輕壓力。按摩可以緩解偏頭痛，促進血液循環。按摩可以排毒等等。
醫療按摩又稱推拿療法，是中醫外治療法之一，也是人類古老的一種主要應用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內科疾病(婦科、內科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發育性疾病療效甚好。從事醫療按摩的主要是盲人按摩醫院、盲人按摩診所，以及中醫院下設的按摩理療科。
保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。
