不同年齡如何艾灸養(yǎng)生

　　人在成長(zhǎng)的過(guò)程中免不了要生病，相信我們每個(gè)人都有過(guò)生病的痛苦經(jīng)歷，雖然不能保證自己一生不生病，但是我們有沒(méi)有辦法使自己少生病呢?答案是有的，那就是常灸保健穴。

　　傳統(tǒng)的艾灸方法，操作比較復(fù)雜，不易掌握，不小心易燒傷局部皮膚。這里向大家推薦一種簡(jiǎn)便、實(shí)用的保健灸法——隨身灸。在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)一個(gè)隨身灸盒和艾條。使用方法：打開(kāi)盒蓋，剪取一寸長(zhǎng)的艾條插入蓋內(nèi)的鋼絲中，然后點(diǎn)燃艾條的一端，蓋上隨身灸盒，放入隨身灸盒袋內(nèi)，固定在欲灸的保健穴處，讓艾條在隨身灸盒內(nèi)自然燃燒，發(fā)出的溫?zé)嶂畾饪赏ㄟ^(guò)隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發(fā)，坐、臥、行均不受影響，待艾條燃盡之后便可取掉隨身灸盒。

　　選擇哪些保健穴位可根據(jù)人的生長(zhǎng)時(shí)期和所防治疾病的不同而有所側(cè)重。青少年時(shí)期常灸肺俞穴、風(fēng)門(mén)，可補(bǔ)肺衛(wèi)之氣，祛散風(fēng)寒外邪;壯年時(shí)期常灸中脘、足三里、神闕，可補(bǔ)中氣，健脾胃;步入老年常灸關(guān)元、腎俞、命門(mén)，可培補(bǔ)腎之元?dú)狻衙T(mén)之火和延年益壽。常灸保健穴，可增強(qiáng)抗病能力，健康伴一生。

　　青少年時(shí)期 常灸肺俞、風(fēng)門(mén)二穴

　　人的成長(zhǎng)從幼兒、少年到青年這一時(shí)期，陽(yáng)氣旺盛，活潑好動(dòng)，常在戶外活動(dòng)，肺臟嬌嫩易感受風(fēng)寒外邪而生感冒、發(fā)燒、咳嗽、氣管炎等外感類(lèi)疾病。剛從學(xué)校走向社會(huì)的年輕人，不適應(yīng)新環(huán)境，遠(yuǎn)離父母，自理能力較差，不太注意衣服的增減，如遇天氣突然變化，則易感冒風(fēng)寒致發(fā)燒、頭痛等疾病，就會(huì)影響到正常的工作。

　　這時(shí)常灸肺俞穴、風(fēng)門(mén)等穴可以補(bǔ)肺衛(wèi)之氣，祛散風(fēng)寒外邪，達(dá)到防治外感疾病的目的。肺俞、風(fēng)門(mén)二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，是肺臟之背俞穴，為肺臟經(jīng)氣輸注于背部的地方，常灸肺俞，具有補(bǔ)肺衛(wèi)之氣的作用。風(fēng)門(mén)乃風(fēng)邪出入之門(mén)戶，位于第2胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，常灸風(fēng)門(mén)具有祛散風(fēng)寒外邪的作用，可預(yù)防感冒等外感疾病的發(fā)生。

　　壯年時(shí)期 常灸中脘、足三里、神闕

　　人當(dāng)壯年，社會(huì)交往較多，親朋好友在一起相聚，難免請(qǐng)客赴宴吃大餐，朋友高興相聚，開(kāi)懷暢飲，不知不覺(jué)就會(huì)吃多喝多，而損傷脾胃;或者因工作等原因，不能按時(shí)吃飯，或暴飲暴食，或過(guò)食生冷而導(dǎo)致脾胃受損。就會(huì)出現(xiàn)脘腹脹痛，腹瀉、惡心、嘔吐、食欲不掁等脾胃運(yùn)化功能障礙的疾病。