秋天快要過去，冬天快要來了，相信愛美的妹紙都在擔心冬天會發胖了，不用擔心，現在新 的艾灸療法，可以讓你保持苗條的身體，現在我們一起來看一下學一下吧。

　　艾灸不僅可以刺激穴位，還可以調整全身的經絡氣血，對心臟的功能也有很好的平衡調節，另一方面可以促進胃腸蠕動、有利于減少脂肪的吸收、增加排泄達到健身減肥的效果。

　　艾灸在中醫歷史源遠悠長，專用于保健養生，艾意指艾葉，灸意指燃燒。《黃帝內經》大風汗出，灸意喜穴，說的就是一種保健灸法。施灸以艾葉作為主要灸料，借灸火的熱力給人體溫性刺激，通過經絡腧穴，達到防治疾病的目的。艾葉屬草菊科多年生草本植物，其氣味芳香、辛溫瞇苦、容易燃燒、無毒性，主要功效包括調理氣血、驅散風寒及溫通經絡等。

　　艾灸作用溫經散寒

　　人體的正常生命活動有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經脈中流行，完全是由于“氣”的推送。灸法正是應用其溫熱刺激，起到溫經通痹的作用。通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行，達到臨床治療目的。所以灸法可用于血寒運行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

　　防病保健

　　艾灸上穴可以使人胃氣盛，陽氣足，精血充，可以有效的加強身體的抵抗力，達到強身健體的功效，艾灸儀成為重要的保健之一。

   　艾灸禁忌

　　1.空腹，過飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。

　　2.嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病(急性期)、大量吐(咯)血、孕婦禁止艾灸。

　　艾灸事項

　　1. 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

　　2. 艾灸完成后，，要保持樂觀的心情，開朗。

　　3. 使用灸法調理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養生保健，更要持之以恒。

　　4. 艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　5. 艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由于體質和癥狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口干、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

　　6. 施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

　　7. 在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒