●這樣吃：

　　如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨跟我們一起，用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然后置于陰暗通風處2 3個月，就可以直接食用了!每天1 3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。

　　9、蕎麥面強韌血管，身體更結實!

　　蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

　　●這樣吃：

　　將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下，備用，這樣可以保持蔬菜的營養成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調味，放入面條，淋上香油拌勻即可。

　　10、蜂膠提高血液免疫力

　　蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

　　●這樣吃：

　　不妨選擇蜂膠精華液，并用水稀釋后直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。

　　這些血液傳說，是真的嗎?

　　懂得如何清理血液、保護血管實屬必要，但是如果你在一些生活細節中存在健康誤區，那么為血液“掃除”的效率就大打折扣了!

　　運動越多，血液越健康?

　　血液健康的確與運動有著密不可分的關系。但是，劇烈運動容易給心臟供血帶來負擔，所以運動量不大、易執行的小運動是你不錯的選擇，你可以跟著下面輕松動一動哦!

　　●搖擺運動：