血液循環和我們的生命是息息相關的，他不僅為整個身體各個細胞和器官輸送營養也承擔著輸出廢物的作用，今天小編就帶領大家一起了解血液循環不好的原因以及日常生活中我們該如何做可以促進血液循環。

　　血液循環差會體現在身上的任何部位，其中出現明顯癥狀的部位就是四肢，血液循環差常見的癥狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴重者甚至延伸至胳膊和腿，此外還伴有臉色蒼白、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴重時還會威脅生命，究竟是什么影響了血液的循環呢，近日某報道給出以下原因。

　　血液循環不好的原因

　　1.營養不良

　　營養不良是導致血液循環差的常見的原因，美國的印第安納大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士說，當我們的機體開始缺乏所需的營養時，如維生素、礦物質等，我們的血管脆性就開始增加，這樣就嚴重阻礙血液循環。

　　如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質將會在體內蓄積，進而破壞血管內皮。建議體重指數正常的人別輕易節食減肥。

　　2.動脈粥樣硬化

　　這也是血液循環差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人群每年查次血脂。

　　3.高血糖

　　隨著血糖的升高，逐漸破壞靜脈和動脈血管，這樣就造成心血管系統算還和內皮細胞受傷。

　　4.缺乏運動

　　長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。

　　建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，并在座位上做腿和腳的局部練習，以增加血液循環。

　　5.穿著緊身服裝

　　特別是追趕時尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪，不利于腿和腳的血液循環，因為這些服飾會減少骨盆區域重要器官的血流量。

　　6.吸煙

　　吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量，同時，產生的自由基和其他危險物也會毒害身體。

　　7.難以控制的壓力

　　壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣，阻止血液流向心臟、腦等主要臟器，導致血液循環變差。每天要處理好壓力和憤怒，通過保健按摩，針灸治療和鍛煉，都將有助于增加血液循環。