我們從每天早晨睜開(kāi)眼睛的那一刻到晚上睡覺(jué)之間一直都離不開(kāi)眼睛，對(duì)于一些長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，用眼過(guò)度更是平常事。那么有什么好的方法可以保護(hù)我們的眼睛呢?下面就隨小編一起來(lái)了解有哪些方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們都知道如果經(jīng)常面對(duì)電腦，對(duì)我們的眼睛傷害很大，但是很多人都是因?yàn)楣ぷ餍枰晕覀兙鸵朕k法來(lái)保護(hù)我們的眼睛，將傷害降低。

　　護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

　　護(hù)眼方法二：閉目放松法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

　　我們可以坐在一個(gè)地方不動(dòng)以后，活動(dòng)活動(dòng)我們的眼睛，雙目可以向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

　　護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法

　　養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

　　其實(shí)，電腦族保護(hù)眼睛好的方式就是減少面對(duì)電腦的時(shí)間。我們之所以需要保護(hù)眼睛就是因?yàn)殡娔X會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害，所以好的方式就是減少這種傷害。

　　同時(shí)，對(duì)于電腦族護(hù)眼來(lái)說(shuō)，經(jīng)常去做眼睛檢查也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

　　除了這些平時(shí)還可以做一些護(hù)眼保健操

　　我們可以在工作累的時(shí)候，多做一些放松的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)我們的眼睛也很有好處。

　　1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。

　　2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。

　　3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

　　4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

　　5、由鼻梁處開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

　　6、從外眼角開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。

　　睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會(huì)頂著一雙腫眼起床。

　　1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。

　　2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會(huì)聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。

　　3、上床后，用無(wú)名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。