生活中想要減肥的人很多，我們也都知道肥胖會給身體帶來很多的疾病，但是減肥的方法也是有講究的，有的方法科學，有的方法并沒有得到科學的驗證，比如說保鮮膜減肥法肯定就有很多人試過，那么這種方法到底科不科學呢?下面就來看個究竟吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　對于很多愛美的女性來說，減肥就是她們時刻關心的話題，而現在關于減肥的方法也非常的多，保鮮膜減肥法就是其中一種。那么它真的有效嗎?

　　保鮮膜減肥法，相同運動規格下與不裹保鮮膜對比，兩者結果并無大致差別。一健身中心健身教練透露，保鮮膜減肥法并不如大家想得那么靠譜，嚴重時甚至會對身體造成危害。

　　保鮮膜可使局部熱量增加，方便排汗

　　保鮮膜減肥法，首先需要將保鮮膜纏于想要減肥的部位，如大腿上部、小腹部。可以在纏繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

　　可以在我們的四肢還有腹部都裹上保鮮膜，這樣運動一段時間后，能有效的幫助我們排汗。但是要及時把皮膚上的汗水洗去。

　　該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加、大量排汗，從而達到燃燒脂肪的目的。保鮮膜式減肥法在網絡上流傳很廣，有褒有貶。

　　網上熱傳的裹保鮮膜減肥法是否真正有效?通過在大腿上纏繞保鮮膜在跑步機上快走30分鐘與不纏繞保鮮膜快走30分鐘后心率、消耗熱量的前后數據的對比來進行驗證。

　　腿部裹保鮮膜不透氣，局部體溫高，出汗多

　　被保鮮膜裹住的皮膚處明顯發燙，腿部其他地方的溫度。撕開保鮮膜后，腿上有一層細密的汗珠，保鮮膜變得濕漉漉的。

　　在進行一段時間的快走運動后，的確能讓身體排出一些汗水，而且剛運動完后也會有體重下降的現象。

　　將兩次的心率、消耗熱量做對比，兩次實驗結果相差甚微。

　　保鮮膜減肥不靠譜，嚴重情況會暈厥低血糖

　　保鮮膜減肥沒什么依據，裹不裹的熱量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能會帶來短暫的體重降低，運動后補充水分，體重又會回歸。減肥主要要減的是肌肉量、脂肪總量等，不單是按照水分流失計算的。在正常健康的運動中，運動后補充水分是必要的一環。人體是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等構成的，成年人的器官和骨骼已經固定，體重上不會有大的減少，其中水分占人體內60%到70%。水分在人體內負擔重要的生理作用，所以健康人的體內水分要維持到固定比例不能減少太多。

　　保鮮膜裹住對人體還有壞處。首先，保鮮膜裹住透氣性很差，給人感覺更悶熱一些;其次在高溫天氣里，濕潤的環境不利于正常組織器官如皮膚的呼吸，毛孔會出現短時間的堵塞。在高溫天氣里劇烈運動，包裹住保鮮膜還會加劇人體缺水，嚴重的還會有昏倒、低血糖情況出現。我們從不建議包裹保鮮膜減肥。

　　每個人的體質情況不同，將保鮮膜與皮膚直接接觸，還可能產生過敏反應。

　　比較建議正常鍛煉，遵循科學訓練，有完善的健身計劃就更好，常見的阻力性練習，像是一些輕器械運動，或是自身重量做一些墊上練習都可以。

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　　裹保鮮膜減肥法沒有效果，且對身體有害

　　實驗結果證明：是否裹住保鮮膜并不會會運動結果有太大影響。裹住保鮮膜減肥法確實會提高局部身體部位高溫，但這部分出汗量只是身體流失水分的原因造成的體重減輕，隨著之后補充水分體重會再次恢復。而在減肥當中的主力軍肌肉量和脂肪總量并沒有明顯變化。

　　不僅沒有效果，而且這種減肥方法對身體有害處。不利于皮膚新陳代謝，毛孔會出現短暫堵塞現象。高溫天氣下還會加劇人體缺水，嚴重的會有昏倒、低血糖現象出現。