想要瘦身，不如從瑜伽的體式練習開始。瑜伽即簡單易學，又能夠幫助女性安全健康的進行瘦身。心動的女性，還不趕緊跟著瑜伽視頻教程學一學，運動起來讓自己瘦下來。

　　樹式

　　step1

　　站直，雙手垂放身側，肩膀放松。

　　step2

　　現在將你的右腿彎曲，使得右腳掌能夠貼到左腿的大腿處。當然對于初學者來說，不需要做到這個位置，只要放到左腿之上就可以了。然后雙手合十，向上舉起到超過頭頂為止。保持動作進行深呼吸。

　　step3

　　保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。

　　英雄式

　　step1

　　兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。

　　step2

　　雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。

　　step3

　　呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。

　　三角式

　　step1

　　兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側。

　　step2

　　雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

　　step3

　　首先呼氣，然后將右手向下伸展，直到能夠碰觸腳踝，要注意這個部分可能難以完成，因而可以碰觸小腿或者借用繩子來降低難度。然后將你的左手向上伸展，同時抬頭，目光注視左手指尖。后緩慢還原，換側進行重復。

　　船式

　　step1

　　坐直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側。

　　step2

　　雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向后傾。

　　step3

　　雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。

　　鱷魚式

　　step1

　　仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側。

　　step2

　　右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側。

　　step3

　　吸氣，左手將右膝蓋按向左側地面，同時頭部轉向右側。

　　對于瑜伽的體式練習，需要我們有堅持的精神。只有堅持進行瑜伽動作的練習，才能獲得改善身體的功效，才能讓練習者擁有完美的身材。另外，瑜伽的練習中，要享受過程，而不要勉強自己完美的完成動作。