對于很多孕婦來說，便秘都是會出現的一種孕期現象，但是如果一直都處在便秘的狀態下，對腹中胎兒的影響也是非常大的。那么孕媽媽們應該如何緩解便秘呢?快跟小編一起去仔細的了解下吧!
孕婦便秘怎么辦
1.海帶：腸蠕動“加速器”
有中醫專家指出，海帶是屬于堿性的食物，而且海帶中含有非常豐富的碘質可以有效的促進血液中的三酸甘油酯的代謝，同時還能防止血液酸化，從而達到潤腸通便的效果。另外海帶含有的熱量是非常低的，但是它所含有的膳食纖維卻非常的豐富，能夠加快腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃
海帶的佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
很多人都喜歡用魔芋豆腐來進行減肥，這是為什么呢?因為魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，它不但可以大幅度促進腸道的生理功能蠕動，而且還能夠有效的減少腸道每天所要承受的種種壓力。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
清腸防便秘這樣吃
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
1.地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜是屬于淀粉類的食物，所以非常容易產生胃酸，因此建議胃酸過多的人盡量少食或勿食，以免造成不必要的麻煩。
