隨著人們文明的快速發展，科技水平不斷的提升，人們的工作壓力也逐漸增加，導致疲勞的現象也越來越嚴重，所以緩解疲勞的工作也成了非常重要的話題。但是如何緩解工作疲勞呢?下面，小編介紹的知識將為你徹底解決這個難題，一起去看看吧!

　　如何緩解工作疲勞

　　堅果當道，湯水滋潤

　　如果一個人長時間的投入在工作之中，那么唯一能夠讓身體得到營養的途徑就是飲食了。

　　還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜里，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室里，能吃點東西也是一種解壓。但怎么吃才健康?吃什么才合適?絕對有學問。

　　女生沒有不愛吃零嘴的，在辦公室長期待著，不吃東西真是好無聊。但依我的經驗，辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧，不要黏糊糊，方便分享。推薦的當然就是堅果類食物了，又能養顏還能補充能量。當然，老板不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不著啦。

　　專家建議大多數時間在辦公室里度過的白領族們多喝些綠茶、因為綠茶具有抵抗輻射的功效，盡量少喝或不喝咖啡。如果需要提神醒腦的話，可以含幾顆清涼型的薄荷糖，也是一個非常不錯的方法。

　　動起來，告別“趴趴族”

　　工作疲乏的時候，不少白領儼然失去了白骨精的勁頭，成了“趴趴族”，趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對是對頸椎的傷害，并且在午休的時候繼續吸收輻射，對身體并無好處。不如動起來，利用辦公室空間，想辦法做些運動。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運動場。

　　經常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是酸痛得不得了。無意中練習瑜伽，我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法，就是做“樹式”練習。動作很簡單，把雙臂盡量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅持十分鐘，保證頸椎酸痛就好了。

　　但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”，讓老板和同事們看你怪怪的，就做些小動作的運動吧。女孩子們可以放松一下雙腳，脫掉高跟鞋活動腳趾頭，雙手握緊，再松開，反復五十次，老中醫說，堅持每天這樣做，大病不纏身呢。

　　“哲學家”收獲好人緣兒

　　對于辦公室中閑聊的事，這肯定是一些微妙的不起眼的小事，通常一些會說話的比較圓滑的人可能會起到事半功倍的作用，而且一些不會說話的，比較老實忠厚的人卻往往是得罪了別人，自己卻一定都不知道。

　　這就是“你會不會聊天”的關鍵。懂得適當聊天，和同事們溝通感情的人，被尊稱為“辦公室哲學家”，好人緣是怎么來的?當然就是“哲學家”的智慧溝通換來的。