因為工作競爭越來越激烈，很多人都是全身心的投入到工作之中，這樣雖然保住了工作，但是健康的身體也離你越來越遠。那么怎如何緩解工作疲勞呢?大家別擔心，今天小編就來給大家介紹8個方法緩解工作疲勞，讓你即擁有健康的身體，也可以擁有穩(wěn)定的工作。

　　如何緩解工作疲勞

　　第一招

　　眾所周知，綠色植物具有抵抗和吸收輻射的作用，所以電腦族工作者們可以在電腦旁邊放置幾盆仙人掌，這樣可以有效的吸收電腦的輻射。

　　第二招

　　每天上午喝2～3杯的綠茶，吃一個橘子。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有搞輻射的作用。

　　第三招

　　使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒。要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

　　第四招

　　建議大家盡量選擇使用新款的電腦，因為電子產(chǎn)品也在不斷升級更新，舊電腦的輻射一般比較厲害，盡量不要使用。而且在同樣的距離和機型情況下，舊電腦的輻射指數(shù)是新電腦的1至2倍。

　　第五招

　　操作電腦時好在顯示上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要旋轉閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射超強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度不足而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　第六招

　　電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射弱。以能看清楚字為準，至少也要50～70厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　第七招

　　注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間好能安裝換氣扇。

　　第八招

　　對于電腦族的工作者們來說，盡量不要連續(xù)在電腦前工作超過3個小時，那樣會增加疲勞的感覺，建議中間適當?shù)男菹⒁粫?/p>