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怎樣提高免疫力 增強免疫力的方法有哪些(2)

  魚翅這個名字我們并不陌生,我們都知道魚翅很名貴,魚翅中也富含著豐富的營養物質,對我們的身體健康有很大的好處,還可以增強我們自身的免疫力:

  魚翅——增強人體免疫力不是夢

  魚翅這種食品,可說中外聞名。當今鯊魚熱,甚么鯊魚軟骨、鯊魚丸(其實正式名稱為角鯊烯),大行其道。鯊魚的食療功效,自古已有記載。不過,說它能醫百病,卻似乎有點夸張。

  中國早有食用鯊魚的歷史,醫書上稱它“性質甘平無毒,歸脾、肺經,能消腫去瘀,補益五臟。”這說法和現代研究可謂不謀而合。據研究所得,鯊魚軟骨能治好某些人的晚期癌癥,背后原因,相信正是鯊魚具備的驚人免疫能力。

  鯊魚本身不單不會患病,即使人為了研究而將癌細胞植入它的身體,也不能令它患癌癥甚至害病。鯊魚如此強壯,莫非它吃了什么健康食品?也不是,鯊魚有“海中清道夫”之稱,平時所吃的全都是海中的“垃圾”。

  那么,它的軟骨里到底有什么秘密?答案可能是其中豐富的黏多糖,還有維生素,兩者對于骨骼都有好處。

  中醫學里有所謂“逢膠必補”,鯊魚軟骨里的黏多糖,正是一種好的膠質,對于軟骨生長大有好處。

  有些鯊魚軟骨粉標明能治風濕關節痛,就可以從這角度去了解。不過,吃粉劑能吸收多少卻頗成問題,原因是鯊魚軟骨的蛋白分子組織很大,不易為人體吸收,即使吃下大量,也可能只是吸收少許,其余大都浪費。

  通過上面的文章我們知道了,魚翅對我們身體有著怎樣的幫助,希望能夠給大家帶來好處,反觀中國人,每吃魚翅都熬它少五、六小時,將蛋白質液化,利于吸收,可說是十分聰明的做法。

  我們大多數人的身體免疫力都足以幫助我們對抗一部分疾病,但是有一些免疫力低下的朋友很容易就因為小病而引發大病。所以提高身體免疫力非常重要。除了多做運動,多吃一些健康的水果蔬菜也很重要。

  很多朋友應該都知道,營養、疾病與免疫三者是互為因果、相輔相成的。

  人的免疫力低下,會影響機體對營養基質的利用,引發疾病,而疾病又可引起營養不良和免疫缺陷。而身體如果不攝入營養,就會免疫力降低,容易生病。

  在免疫營養中起重要作用的營養素包括常量營養素(如蛋白質和膳食纖維素等)、微量營養素(如鋅、銅、鐵、鎂、硒、錳、維生素A、C、E、B6、葉酸等)及特殊營養物質(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄紅素、低聚果糖和β—胡蘿卜素等)。

  下面介紹一些能增強免疫力的食物

  白蘑菇

  不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使感冒的加重風險增加。

  蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸,這些維生素對維持免疫系統健康發揮重要作用。

  動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗腫瘤的作用。

  牡蠣

  說起牡蠣估計大家都在想這是什么,但是如果小編說起蛤蜊,估計知道的人就非常的多了。蛤蜊的味道非常的鮮美,而且營養價值也是非常的豐富,尤其是里面具有豐富的營養——鋅。鋅能夠幫助我們對抗身體里面的病毒,這是為什么,目前科學家們還沒有找出其中的原理是什么。

  但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關,其中包括傷口愈合。

  卷心菜

  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種植物。卷心菜很容易獲得,而且不貴。

  把卷心菜加到湯里,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。

怎樣提高免疫力 提高免疫力的食物 
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