蘆筍
所含蛋白質、維生素、微量元素都高于一般蔬菜，熱量卻很低。蘆筍中含有維生素b1、維生素b2、維生素b3,能清涼降火、緩解疲勞和減肥。
蘋果
老幼皆宜，醫生稱它為“全科醫生”。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌，促進消化;現在空氣污染較重，多吃蘋果能改善呼吸系統和肺功能;蘋果香氣宜人，可有效消除壓抑感。
蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安”。蘿卜自古以來就被視為順氣食物，其味甘辛，能化積滯、散瘀血、化痰、消食，特別是青蘿卜，生吃好。
西葫蘆
含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力。我國中醫認為，西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳的功效。
香蕉
富含鉀，鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲緩等。香蕉含有一種特殊的氨基酸，能幫助人體制造“開心激素”，令人解除憂郁，緩解心理壓力。歐洲人把香蕉稱為“快樂水果”。
蓮霧
含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵、鉀及各類維生素，有解熱、利尿、生津、安定神經的作用。
紅棗
歷來被視為食療滋補佳品，有“活維生素c丸”之稱，能養脾和胃、養血安神。民間常用紅棗作補血藥物，并有美容保健作用，適合女性食用。
榛子
“堅果之王”，其營養價值為牛肉的9倍，滋養氣血，補益脾胃，特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。
葡萄干
維生素、礦物質、氨基酸含量都很豐富，女性常吃能使膚色紅潤、頭發黑亮，對神經衰弱者和過度疲勞者有很好的補益作用。
桂圓
中醫認為，桂圓能溫補脾胃、安定提神，是補血益心的佳果，有失眠健忘、心煩出汗等神經衰弱癥狀或正處于更年期的女性食用桂圓好。
結語：如果一直將壓力堆積在心中的話，不僅會嚴重的影響到我們的心理健康，還會影響我們的身體健康。所以一定要注意舒緩自己壓力，尤其是對于白領一族的女性來說。消滅壓力，讓我們生活的更舒適。
