依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。

　　醫(yī)生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過后病情好轉(zhuǎn)，一個(gè)月過后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節(jié)省時(shí)間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。

　　5.海帶幫助排便不長胖

　　海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點(diǎn)的澡類)等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液;

　　也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

　　6.蕎麥降壓助睡眠

　　主要能充實(shí)腸胃，增長氣力，提精神，除五臟的滓穢。做飯吃，能餌丹石毒，治療效果極為好。用醋和粉調(diào)好，可涂治小孩丹毒紅腫熱瘡。它能降氣寬腸，消積滯，消熱腫風(fēng)痛，除白濁白帶，脾積止瀉。

　　用砂糖水調(diào)和炒面二錢服食，能治痢疾。將它炒焦用熱水服，能治腸絞痛。

　　長壽秘訣的飯后注意事項(xiàng)

　　飯后多走一走

　　吃完飯后，不能立即就投入到工作中，或睡覺，這樣對腸胃很不好，不利于正常的消化吸收。飯后好進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的散步，要慢慢的邁步，不能過于激烈的運(yùn)動(dòng)。這樣能促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)消耗吸收。俗話說，飯后百步走，能活九十九，就是這個(gè)道理。

　　飯后不宜立即飲茶

　　飯后立即飲茶會(huì)引起人體不適。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有可能增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。好是在飯后半小時(shí)以后再飲茶比較好。如果飯后感到口渴，可以先飲一杯白開水，即清口又能幫助消化。

　　適當(dāng)吃一些水果

　　飯后半小時(shí)以后，可以吃一些蘋果、桃之類的水果。能幫助胃腸消化吸收，減少積食的發(fā)生。但切記不要飯后立即吃水果，容易造成腹脹，引發(fā)便秘。

　　飯后不能立即吸煙

　　飯后立即吸煙比平常的危害高10倍，由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分被大量吸收，容易引起肝臟、心血管等些方面的疾病。

　　飯后不能立即洗澡

　　飯后直接洗澡，會(huì)導(dǎo)致胃腸道血流量變少，影響正常的消化吸收，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生腹痛。畢竟洗澡時(shí)全身血液流動(dòng)較快，而胃腸的血液變少了。