對比國內外相關組織制定的膳食纖維攝入量標準，我國居民的膳食纖維攝入量明顯不足，且存在逐年下降的趨勢。由此可見，提高居民的膳食纖維攝入量勢在必行，刻不容緩。

　　隨著我國居民生活水平的提高，日常飲食的精細化程度逐漸加深，人們的飲食習慣也在不斷發生著改變。因此，單純依靠改變日常飲食來提高膳食纖維的攝入量并不能起到預計效果，通過工業化手段以保健食品、膳食補充劑以及各種加工食品、飲料、乳制品等形式補充膳食纖維成為解決問題的佳選擇。

　　高脂血癥的運動療法有何禁忌

　　高脂血癥患者在進行鍛煉前應進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合并癥或并發癥，以此確定自己的運動量。

　　健康者、無嚴重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫生指導下，進行適量的運動。

　　高脂血癥患者合并下列疾病時禁止運動：

　　①急性心肌梗塞急性期

　　②不穩定型心絞痛

　　③充血性心力衰竭

　　④嚴重的室性和室上性心律失常

　　⑤重度高血壓

　　⑥嚴重糖尿病

　　⑦肝、腎功能不全

　　高脂血癥患者合并下列疾病時應盡量減少運動量，并在醫療監護下進行運動：

　　①頻發室性早搏和心房顫動

　　②室壁瘤

　　③肥厚型梗阻性心肌病、擴張型心肌病和明顯的心臟肥大

　　④未能控制的糖尿病

　　⑤甲狀腺功能亢進

　　⑥肝、腎功能損害

　　高脂血癥患者合并完全性房室傳導阻滯、左束文傳導阻滯、安裝固定頻率起搏器、勞力型心絞痛、嚴重貧血、嚴重肥胖以及應用洋地黃或β-受體阻滯劑等藥物時也應該謹慎地進行運動。

　　體育鍛煉應采取循序漸進的方式，不應操之過急，超出自己的適應能力，加重心臟負擔。運動量的大小以不發生主觀癥狀(如心悸、呼吸困難或心絞痛等)為原則。

　　運動療法必須要有足夠的運動量并持之以恒。輕微而短暫的運動對高脂血癥、低HDL-膽固醇血癥以及肥胖患者不能達到治療的目的。只有達到一定運動量，對血清脂質才能產生有益的作用并減輕肥胖患者的體重。

　　運動方式則要強調呼吸運動，例如輕快的散步，慢跑，游泳，騎自行車和打網球。這些運動方式會對心肺系統產生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。以每小時64千米的速度輕快散步1小時將消耗1.67千焦的熱量。每天進行這種運動量的輕快散步可以使體重減輕。但是，運動強度和持續時間應在數周后逐漸增加。對于肥胖患者和慣于久坐的患者也應在數月后逐漸增加運動強度和持續時間，高強度的體育鍛煉會導致更大程度的體重減輕。

　　總之，持之以恒、有規則的鍛煉計劃對高脂血癥患者是非常重要的。

　　結語：我們能夠通過對上文的分析與了解，知道了關于血脂高的一些癥狀以及關于血脂高我們應該進行怎樣的治療和在食療方面進行怎樣的防御措施，不知道大家是否都能夠了解了呢?在平時的生活中我們可以更加好的去管住自己的身體健康!