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眼睛跳的飲食方法 常食蔬果有助于眼睛健康(3)

  多吃含維生素C的水果

  眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。

  因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對(duì)眼睛的傷害。

  富含維生素C的水果有:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

  多吃些黃綠色的水果

  這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi),它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累,這些組織通過(guò)過(guò)濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

  注意事項(xiàng)

  多吃水果,不僅給我們帶來(lái)色彩斑斕視覺(jué)享受,更是為我們的眼睛帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。

  大家一定要多吃水果,保護(hù)自己眼睛的健康。

  眼睛保健

  * 正確使用挑選眼部滋潤(rùn)霜,眼部專用保養(yǎng)霜有油狀、霜狀、膠狀,各廠商成分均不同,視個(gè)人習(xí)慣選用,大多數(shù)女性白天均會(huì)選用清新涼爽易吸收、不油膩的膠質(zhì)眼部保養(yǎng)品。

  有些女性則以季節(jié)來(lái)選用,春夏季選用眼膠,使用方法將眼膠沾于中指上,沿著眼部四周輕輕彈拍,直到徹底吸收為止。

  冬秋季、較干燥時(shí)選用眼霜,使用方式如同眼膠。

  * 眼部護(hù)理應(yīng)開(kāi)始于眼部還未產(chǎn)生皺紋時(shí),而不是等皺紋滋生后再使用,所以二十五歲以后的女孩可選用較清爽型眼膠。

  * 不要用力拉扯眼部肌肉,例如青揉搓眼睛,或用粗糙紙張擦拭眼部,每次在使用眼霜類產(chǎn)品及卸妝、洗臉做到眼部動(dòng)作時(shí),用中指及無(wú)名指,由上眼窩部為起點(diǎn),順著上眼皮一直滑向眼皮,再回到上眼窩,如此呈圓形倒V方式,做眼部的清潔及護(hù)理動(dòng)作,記得動(dòng)作宜輕柔。

  * 眼睛如有上眼影、目線、睫毛膏等眼部化妝品的女性,更應(yīng)注意眼部保養(yǎng)工作,除早晚卸妝液眼霜外,做好能選擇溫和的眼部卸妝液,臉部卸妝前,先將眼部做局部卸妝清潔。

  總結(jié):有關(guān)眼睛跳的一些常見(jiàn)的飲食方法以及注意事項(xiàng)今天我們就先就先介紹到這里,希望這些內(nèi)容能夠給大家?guī)?lái)幫助。在文章里小編給大家介紹的像含維生素A、維生素B以及維生素C的水果對(duì)于眼睛的健康具有很大的幫助。希望大家在生活中要多吃一些這方面的水果哦。

吃什么水果對(duì)眼睛好 眼睛跳的飲食方法 
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