我們不光身體會生病，我們的嘴里也會常常有不適癥狀。比如說人們經常會有口腔潰瘍癥狀，口腔潰瘍不及時治療，也會很大程度上影響我們的學習和工作。下面讓吳大真專家來教教我們怎么樣預防口腔潰瘍呢。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　口腔潰瘍不僅是飲食所致，有時候還跟人的體質有關系，所以很難避免口腔潰瘍的發生，但是我們可以盡量繞開引發它的因素。

　　口腔潰瘍平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，經常濕潤口腔，避免口腔干燥。

　　婦女經期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水。另外還需注重日常飲食調理，以減少口瘡發生的機會。

　　1.像花生、瘦肉、核桃等這些食物都是富含鋅的食物，多吃有利于口腔潰瘍的愈合。

　　2.多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。

　　3.忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

　　4.忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。

　　5.水的作用很強大，多喝水，對我們的身體很有好處，能把我們身體里的毒素快速排出。

　　6.飲食要軟、易消化，重者可給予半流質飲食。

　　7.避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　8.多吃新鮮清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。

　　多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發作。

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，早年畢業于北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對祖國醫學有精湛的造詣。中醫專家，主任醫師，研究生導師，北京市政協委員，中國保健養生協會會長、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫科學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。