現在我們生活中的很多人都會關注自己的身體，在平時的生活中也會更加的注意飲食養生，那么由于人們生活水平以及生活質量的提高，很多人都會患有血脂高的癥狀，那么對于高血脂的癥狀我們應該怎樣去預防呢?今天就讓三九的小編去為大家打來關于預防血脂高的措施以及降血脂吃什么好的方法大家一起去學習一下吧。
1、晚飯不要過飽
在吃晚飯的時候吃的太飽或者是太多的話會讓人體內的血液流向胃部的增多，流向頭部和心臟的血液就會逐漸的減少，這個時候還會增加腦梗塞以及冠心病的發生情況。
2、服藥不要過量
如果長期大量的服用安眠藥跟降壓藥的話會使血液的粘稠度增加，很容易導致中風的出現，對生命會造成威脅;
3、枕頭不要過高
血脂過高的人血液流動的速度比正常人慢，枕頭高的話會將血液流向頭部減慢，易發生缺血性腦中風;
4、蓋被不要過重
當人們在睡覺的時候使用厚重的棉被的是hi往往會是血液的運行收到阻礙，會導致腦部的血流出現障礙，所以在選擇棉被的時候盡量的不要選擇過重的被子。
高血脂癥屬于中醫痰證、眩暈、心悸、胸痹等證的范疇，高血脂是可以預防的，做好預防可以避免更大的威脅，以上為大家介紹了預防高血脂的粥膳方，不妨來試試吧。
我們了解了以上的幾種行為容易讓人患有血脂高的癥狀，那么對于患有血脂高的人來說應該怎樣才能夠更好的降血脂呢?降血脂吃什么好呢?下面我們就去了解一下吧。
血脂它們是人生命細胞的基礎代謝必需物質，血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用于合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。
蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果使人們容易忽視的一種“降脂果”，它具有降脂的效果是因為它里面含有豐富的果膠成份，這是一種水溶性的膳食纖維，能夠與膽汁酸結合，就像是海面一樣能夠吸收人體的多余的膽固醇以及甘油三酯，并能夠幫助人體排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
