現在人們普遍的生活水平都提高了，很多人都會患有各種各樣的疾病，正是因為生活水平提高了，人們在平時的生活中有缺少鍛煉這樣就造就了，很多人的患有三高疾病，那么對于就患有血脂高的人來說在平時的飲食中應該怎樣才能夠降血脂呢?今天我們就一起隨著小編去了解一下關于降血脂的食療方以及降血脂吃什么好的食療方吧。

　　現在高血脂已經成為很多老年朋友身體一個很重要的疾病問題了，在平時的生活中由于大魚大肉的飲食會導致高血脂的發生，有高血脂引發的諸多的疾病，所以人們為了身體的健康就需要我們控制血脂，下面我們就一起去了解一下天然的降血脂的食療方吧。

　　1、木耳燉豆腐

　　水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。

　　2、山楂燉桂圓

　　山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。

　　3、海帶綠豆湯

　　取50克的綠豆和150克的海帶，加上少許的鹽，將海帶進行浸泡、洗凈在切塊，然后在于綠豆一起進行煮制，一直到綠豆煮爛，后在加上少許的鹽就行了。

　　4、香菇首烏粥

　　取干香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發，洗凈切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。

　　何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食，降脂效佳。

　　5、木耳山楂粥

　　取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂癥和動脈粥樣硬化有良效。

　　6、澤瀉荷葉粥

　　選用20克的澤瀉，再加入15克的荷葉，和100克的粳米，將澤瀉研制成細的粉末狀，在與荷葉、粳米一起倒入鍋中進行熬煮，熬煮成稀粥，等到煮熟之后再加上白糖進行適當的調味，這樣當早餐進行服用。