打羽毛球時，當球飛近時，人眼的睫狀肌收縮、眼向近處調焦，以看清來球。當回球遠去時，睫狀肌放松。在這樣連續不斷的擊球、回球中，眼球中的睫狀肌、晶狀體等關鍵結構反復進行收縮與放松的運動，這樣便緩解了因長時間在近距離用眼引起的視疲勞，也讓睫狀肌經鍛煉后變得更加靈活，其看清不同距離物體的適應能力也會隨之增強。因此，可以有效的遏制近視的發展勢頭，甚至對治療弱視和斜視，也有一定的療效。

　　多接觸綠色植物、多走出戶外，這樣的環境，有利于保護視力與眼睛，對于緩解視疲勞和放松眼部神經也有著非常積極的作用。“眼睛是心靈的窗口”，多走出戶外吧，莫讓“厚重的鏡片”擋住您明亮的窗口。

　　很多人在佩戴眼鏡時都會偏向選擇大黑框的眼鏡，大部分人認為眼睛鏡片太小視野受限，而選擇鏡框大的眼鏡不僅看的清楚，而且看起來氣質斯文，當然這也是受到一種外國時尚文藝青年的影響。但是大家卻不知道大黑框眼鏡可能會間接加速近視度數。下面我們一起跟隨專家來了解一下為什么大框眼鏡會導致近視加深。

　　大框眼鏡可能導致近視加深

　　首先，大框眼鏡比別的眼鏡重，戴久了，會因持續給鼻梁壓力，造成鼻梁變形、內陷，嚴重的會影響鼻腔的發育和鼻腔通氣，很容易誘發鼻炎。還會因為壓迫到鼻梁和眼眶的神經，出現眼睛疲勞、酸痛、眼眶或鼻梁之間麻木等癥狀。另外，配戴的人如果低頭或甩頭力度稍大，也很容易導致眼鏡掉落。

　　其次，大框眼鏡的鏡片視覺中心距離很難與人本身的瞳孔間距保持一致;眼鏡的大框往往會造成鏡片的光學中心距離大于瞳孔間距，所以配戴者會出現視力下降、視野變小、斜視、頭昏等癥狀，配戴者戴的時間越久，近視度數越高，所產生的副作用也會越明顯。

　　后，眼鏡片的各個區域的度數是不一樣的，一般來說，鏡片中心的度數要稍低于鏡片周邊的度數，而我們的瞳孔對焦是以鏡片中心點為依據，如果經常戴大框眼鏡，會由于大框眼鏡重而容易下滑，導致瞳孔對焦無法與鏡片中心點保持一致，引起視覺障礙，以及視力的持續下降。

　　基于上述的種種危害，建議青少年學生不要為了追求時尚美觀，忽視對眼睛的保護，配戴眼鏡好去正規的眼科醫院，在醫師的建議下，選擇適于自己的眼鏡。

　　結語：以上就是小編今天給各位介紹如何預防近視眼的內容，我們平時要注意用眼的時間，不要長時間的看電腦手機等電子產品，平時多吃一些水果和蔬菜，喝水也能夠緩解眼部疲勞，多看看綠色植物等。同時我們戴眼鏡也是有要求的，不能為了美觀就隨便選擇眼睛。