如今患有近視的是患有近視眼的是越來(lái)越多了，有的小學(xué)生都已經(jīng)戴起來(lái)眼里，一群人中一半都近視眼，其實(shí)近視眼就是我們平時(shí)沒(méi)有好好保護(hù)自己眼睛導(dǎo)致的。那么近視眼吃什么好呢?有哪些并發(fā)癥呢?下面就由小編給大家介紹10個(gè)助您改善近視眼食療方吧。

　　10個(gè)食療方助您改善近視眼

　　很多家長(zhǎng)都在問(wèn)有哪些能夠治療孩子的近視眼的食療方，因?yàn)榻曆劢o孩子帶來(lái)的影響是很大的，一些特殊的職業(yè)對(duì)我們的眼睛也是有要求的。今天小編給大家介紹幾款治療近視眼的食療方，我們一起來(lái)看看吧。

　　1、早餐

　　雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^(guò)多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。

　　如果想吃甜的，放些蜂蜜較好，雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。

　　2、核桃仁

　　我們?cè)谥谱鬟@道食療方的時(shí)候，需要的食材主要有核桃仁泥、黑芝麻粉、牛奶或者豆?jié){以及適量的蜂蜜。

　　制法

　　核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。

　　吃法

　　核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。長(zhǎng)期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。

　　3、豬肝羹

　　豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。

　　說(shuō)明：雞蛋和豬肝含有的蛋白質(zhì)都是很高的，豬肝中的維生素A含量高，能夠營(yíng)養(yǎng)我們的眼球，起到養(yǎng)肝明目的作用，特別適合兒童青少年性近視患者。豬肝同時(shí)還能夠用羊肝、牛肝、雞肝來(lái)代替。

　　4、枸杞肉絲

　　枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量。制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。