八寶菠菜

　　材料：菠菜400克，熟火隴20克，瑪蛋50克，海米20克，熱冬筍50克，水發香菇50克，胡蘿卜so克。

　　調料：胡椒粉2克，香油5克，鹽、味精少許。

　　做法與用法

　　①菠萊去老葉洗凈，切成段，放人開水中掉一下，瀝水。胡蘿卜去皮，洗凈切細條，放人開水中，掉熟撈出。海米用開水泡發后洗凈，待用。熟冬筍切細條狀，用開水掉一下后，瀝水。香菇泡發后，去根切絲。

　　②將雞蛋的蛋黃和蛋清分應在兩個盆內，分別加人鹽、味精悅勻，上屜燕成蛋白錢和蛋黃桂，取出晾涼，分別切成細條;熟火隴切成與蛋糕相同的條。

　　③將以卜材料加掛、昧枯、胡椒粉、香油拌勻即可。

　　枸杞黃精炒菠菜

　　原料：構祀子15克，黃精15克，菠菜300克，雞蛋2個。

　　調料：植物油10克，料酒10克，鹽、味精少許。

　　做法與用法

　　①將構祀子去雜質、果柄，洗凈;黃精洗凈，切成薄片;雞蛋磕人碗中打散;菠菜擇洗干凈，切成4厘米長的段，用開水掉一下，撈出瀝干。

　　②鍋置大火上燒熱，放植物油，待油溫至六成熱時，倒人雞蛋液，結成餅狀時用鏟子劃散，放人料酒、菠菜，翻炒幾下再放入拘祀子、黃精片炒熟，用鹽、味精調味即可。

　　功效：滋陰潤燥，補益脾腎，通利腸胃。

　　瑤柱杞棗菠菜湯

　　原料：瑤柱(干貝)50克，大棗3枚，構祀子10克，菠菜200克。

　　調料：香油10克，鹽少許。

　　做法與用法

　　①瑤柱洗凈，切成片;紅棗洗凈、去核、切片，構祀子去雜質洗凈;菠菜洗凈、沸水掉過。

　　②鍋置大火上，加水燒沸，下人瑤柱、大棗、構祀子，煮5一10分鐘，放人菠菜、后加人香油、鹽即可。

　　功效：生津止渴，滋陰補腎，潤腸通便。

　　總結：經過上述的文章對孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘食譜等有關知識的全面介紹，患有便秘癥狀的準媽媽們，你們現在是不是應該已經明白了如何解決便秘了吧。事不宜遲，現在就趕緊常識一下這些食物吧!