3.喝點紅酒

　　紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。

　　醫生吐露16條養生秘訣

　　來看看醫生們吐露出16條在處方箋上見不到的小秘訣，包括他們每天所做的事情。醫生的健康秘密是什么，醫生又是如何保持健康，我們來一探究竟吧!

　　醫生們如何消除疼痛

　　1. 我通過按壓消除頭痛

　　“這是我用的一個很好的治療方法：伸出兩個大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中間位置。推進去，推上來，就像翹起拇指形狀，持續數秒。

　　這種眼眶神經按壓能夠消除壓力相關頭痛。”

　　——桑賈伊·古普塔(Sanjay Gupta)，醫學博士，CNN首席醫學通訊記者，亞特蘭大格拉迪紀念醫院(Grady Memorial Hospital)神經外科副主任。

　　2. 我伸展身體緊張部位

　　“我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。

　　開始時四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然后吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時慢慢轉背交換(‘貓式’)，然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時呼氣(‘牛式’)。這樣幾分鐘后，我的疼痛常常就緩解了。”

　　——安德魯·威爾(Andrew Weil)，醫學博士，亞利桑那州中西醫中心創始人及主任

　　3. 我安全處理傷口

　　“許多人不知道清理傷口時應該展開傷口以盡量把細菌清除干凈。我則會跑到近的水槽里而不會立即纏繃帶，因為繃帶會把細菌包圍在里面。”

　　——邁克爾·羅伊岑(Michael Roizen)，醫學博士，克利夫蘭診所首席建康官，《YOU-身體使用手冊》一書的合作者

　　醫生們是如何對付感冒和流感的