4. 我向感冒宣戰!

　　“當我感覺喉嚨刺癢時，我就會用鹽水漱漱口，多吃一些水果和蔬菜之類;我的身體需要更多的維他命和營養來抵抗感冒病毒。

　　我還堅持運動，但是我不會過分運動，我得有充足休息的時間。我感覺鼻塞時，會用鹽水水霧清洗鼻腔，早上一次，晚上睡覺之前一次。這就像把感冒病毒沖洗走一樣。”

　　——納什維爾范德比爾特大學醫學中心急診醫學醫師，《醫生》雜志合作主編Travis Stork博士

　　5. 我傾聽我的身體

　　“我相信消極的思想和擔憂損耗身體，使身體比較容易受感冒病毒侵襲。這也是我每天早晨冥想的一個原因。

　　我想象著‘把我生活上、思想上和身體上的垃圾都清理出去吧。’我一天還不止一次地問我自己：我需要什么?是食物嗎?還是休息，還是運動?天天傾聽身體給我的答復可以使我做好健康的選擇。”

　　——馬薩諸塞州格力巴靈頓全科醫生，斯托克布里奇瑜伽與健康克利帕魯中心教師Susan B. Lord博士

　　6. 我不用抗菌肥皂

　　“勤洗手對遠離感冒病毒很關鍵，但是我不使用抗菌肥皂，因為這種肥皂中含有產生抗生素抗體的化學成分三氯苯氧氯酚。

　　我經常使用含有酒精的殺菌劑，如果我用傳統的優質肥皂洗手，也能殺死99.9%的病菌。”

　　——舊金山加利福尼亞大學臨床醫學副教授Gina M. Solomon博士

　　7. 我服用草藥

　　“預防感冒，我傾向于服用北美人參，這是你能在健康食物商店找到的一種可食用的草藥。

　　在流感季節，要每天服用兩次，但回報是可觀的：它能夠減少你大約30%患感冒的機會。我還會建議服用鋅。在出現癥狀后每天服用30mg的鋅，能夠減少感冒持續一半的時間。”

　　——ABC新聞集團醫學顧問，耶魯大學紐黑文預防醫學研究中心主任David Katz博士