1、木瓜牛奶露
材 料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)。
做 法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
功效：豐胸。
2、 清燉冰糖木瓜
材料：木瓜、冰糖、水。
做法
1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。
2 把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘，即可食用。
功效：豐胸。
3 、銀耳燉木瓜
原料：銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。
方法：將銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮、籽，切成小塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和開水，燉1小時后材料入味，即可食用。
功效：排毒，豐胸，養陰潤肺、滋潤養顏。
總結：看了小編給的運動減肥方法是不是很好學，減肥的秘訣在于運動和飲食，只要每天堅持做這些動作，在配合飲食習慣，想減肥一定可以成功的。只要找對正確的方法，就能夠快速有效的減肥，讓你在這個夏天成為一道亮麗的風景線。
