養生內容是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，并不斷發展與完善。主要包括以下七方面：
1.神養
這里面主要是精神的調養，情趣的調養，還有就是品德的調養。它融合了中藥思想、宗教思想和民俗文化內容。
2.行為養
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。
3.氣養
主要為醫用健身氣功的“內養功”。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。
4.形養
這里面主要是通過體育鍛煉來調養自己的身體。內容融合了醫文化和武術文化內容。
5.食養
主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用范圍廣，適合人群較多。
6.藥養
主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用范圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。
7.術養
是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。其內容主要涉及醫藥文化。
我們的養生一定要因人而異，不能一概而論，要通過科學的方法來完善自己的養生方法。
例如，甲需要重點鍛煉形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或改變某種飲食結構，就不一定符合每個人養生需要了。
