川芎白芷浴
溫肺通鼻
正值轉季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發鼻敏感，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。
白芷和藁這兩種中藥都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子這兩種中藥有通鼻的作用，能舒緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。
材料
川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩
做法
清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效
宣肺通鼻，止眩止暈。
足浴3大注意事項
平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時必須注意以下幾點
1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應先以手試試水溫。
2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。
3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應先諮詢中醫師的意見。
暖水袋放腰間能溫腎
除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補腎的補益功效。皆因腰間有腎經，而腎主宰身體多個部分的機能，包括生殖、內分泌、腦、神經、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來亦不易出現白發脫發、性功能下降、腰膝酸軟等問題，今個冬天不妨一試。
總結：看完上面這篇文章，是不是對足療養生有了更深的了解了呢?足療養生的注意點有很多，有些人能泡腳，有的人卻是不能泡，所以說我們要講究科學的泡腳的方法。
