丁香胡椒浴
利水消腫
除了怕冷外，不少人一年到晚都會受水腫困擾，特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關系，全身的水腫多與腎功能轉差有關，而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積于腳部。
吃胡椒能行氣健體的作用，而澤蘭、益母草和赤小豆丁香都有這樣的作用，用他們來泡腳，對去除水濕亦甚有幫助。
材料
丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法
清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效
溫腎袪寒，利水消腫。
荊芥防風浴
預防外感
天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發期間更能減低惡化機會。
中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。
材料
羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效
辛溫解表，袪風防感
