每天按摩腰部預防腎虛

　　人們往往把“腎虛”狹義理解為性功能下降，但實際上腎虛是一個寬泛的概念。

　　是包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統等諸多系統的相關疾病表現出的癥候群。“腎虛不是一種具體的病，更多時候是接近于亞健康狀態。”

　　哪些因素會讓女性腎虛?徐大基說，衰老是引發腎虛的不可抗拒的因素。

　　“古人認為女性‘七七之年任脈虛’，也就是49歲之后身體各部分機能逐漸衰老，因而易引發腎虛。”

　　從中醫的角度來說，腎主生殖發育。在過去，生育次數過多、流產次數多是女性腎虛的重要原因。

　　而如今，“現代作派”的生活方式取而代之成為女性腎虛的主要原因。

　　防腎虛食療方法

　　1.芹菜蛋羹

　　將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲好。

　　2.胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。

　　逐日一杯，分3次服用，連續一周為有效。

　　3.豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合。

　　并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。

　　4.葡萄人參補酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。

　　然后啟開，天天飲用一杯(50-80克)。

　　5.蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。逐日飲用一食勺。