痰濕質
痰濕質的人，大多數人腰部和腹部比較肥滿，肢體沉重而且倦怠。這類人的調養應該 要以疏肝理氣為重點，而飲食方面應該要適當食用具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰 花、茉莉花、山楂等。
陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎 、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。 飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養 陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲 食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果 蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
總結：通過上述的文章對夏天吃什么好和不同 體質人的夏季養生等相關內容的具體的介紹，朋友們應該都清楚了哪10種食物適合在夏季食用 了吧。因為夏季天氣太多炎熱，因此，多吃蔬菜水果會讓你夏季過的更健康，更快樂!
