豐滿挺拔的胸部是每個女人都夢想擁有的，但是偏偏事與愿違，看著平坦的胸部，不但沒有異性喜歡，就連在朋友中都覺得自卑。但是今天小編將為你解決這一尷尬的難題，讓我們一起去看看11個豐胸秘籍教你如何豐胸以及豐胸的食物都有哪些吧!
1、多攝取維生素
想要豐胸的MM們可以在飲食中攝取些富含鈣、鎂、維生素c及維生素b群的食物。因為這些維生素可以有利于調節前列腺素e的制造，并且要少吃人造奶油。因為其中的氫化脂肪具有干擾體內必需的脂肪酸轉化為y-亞麻油酸的能力，而亞麻油酸可以有效的促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。
2、改變飲食壞習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、遠離含咖啡因食物
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
4、禁止濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
5、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
6、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
