很多孕媽媽在生完孩子后，胸部不是變小就是變形，完全失去了一個女人的自信。不用怕，今天小編將為各位孕媽媽們解決這個難題。讓我們一起去了解一下產(chǎn)后如何豐胸和一些豐胸的食譜吧!

　　產(chǎn)后豐胸秘籍

　　產(chǎn)后豐胸密籍小運(yùn)動

　　第一招

　　1、伸出你的雙手，將四指并攏，用掌心和并排的四指的指腹包抄著乳房的下線，注意一定要全部包抄好乳房的下端，千萬不要壓迫到乳房的下線，避免造成不適。假如此運(yùn)動與豐胸產(chǎn)品相結(jié)合那效果會更好。

　　2、然后就將預(yù)備好的手部動作，從下往上地圍繞胸部畫圈，留意畫圈的時(shí)候兩手旋轉(zhuǎn)的方向是相反的。

　　3、可以加上推拿乳液的使用，在推拿之前將推拿乳液平均地涂抹在乳房周圍，旋轉(zhuǎn)推拿的時(shí)候，方向一定要遵循向上提拉的原則，不要忽略了乳房的外側(cè)。

　　第二招

　　1、假如你是正在服用豐胸產(chǎn)品的朋友， 這時(shí)也需要做運(yùn)動，用右手推拿左邊乳房。張開右手掌，伸直四指，用虎口對準(zhǔn)左邊乳房的外下端，然后由下至上地提拉乳房。

　　2、直到將乳房提拉到左邊鎖骨的位置。將腋下乳房的贅肉也從外往內(nèi)撥。

　　3、用左手推拿右邊乳房，同樣用虎口位置托住右邊乳房，然后進(jìn)行贅肉往內(nèi)撥的推拿動作。可以防止胸部下垂的同時(shí)，還可以改善副乳現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后豐胸忌的食品

　　1、高油鹽食物

　　由于高鹽、高油的食品里面含有較高的鈉元素量高，會讓體內(nèi)產(chǎn)生并保持有更多體液，增加乳房不適。

　　2、油炸食品

　　不要常常吃油炸食品，不僅這些食品使用的油會不符合質(zhì)量要求，而且所含熱量高，會使乳腺增生更嚴(yán)峻。