8、錯誤按摩

　　適當的按摩胸部可以起到增強韌帶的彈性，以至于達到緊實豐滿的效果。但是如果用力多大或者長時間的去按摩乳房的話，會適得其反，很容易造成乳房松弛，嚴重的還可能走形，從而造成不正常的腫大。而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

　　9、吃避孕藥來豐胸

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關系，不同的個體在不同的發育階段也有不同表現。

　　乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環境的刺激以及相關藥物作用等因素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂， 長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

　　豐胸食物

　　1、萵筍

　　萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　2、木瓜

　　眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業里都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果，經常與紅棗搭配食用，紅棗是補血養顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。

　　3、核桃

　　核桃的營養價值是相當豐富的，富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。

　　4、豆類

　　豆類食物富含蛋白質和卵磷脂等物質，這兩種物質都是女性豐胸必然需要的營養物質，像黃豆、青豆和黑豆都是有效的豐胸食品。在食用的時候，建議搭配雞翅膀，因為雞翅膀富含大量膠原蛋白，如果與黃豆一起食用，豐胸效果是非常顯著的。

　　5、花生與黑芝麻

　　花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。常常食用花生與黑芝麻，不但可以養生與保健，而且還能擁有一個豐滿的胸部哦。

　　6、酒釀

　　酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。

　　總結：經過上面的文章對8種超給力的豐胸運動，9個影響豐胸的壞習慣以及豐胸的食物等知識的詳盡的介紹，MM們還在擔心胸部太小而見不得人嗎?不要再猶豫啦，趕緊運動起來，動出你的完美胸部吧!