豐胸的食物有哪些

　　一、大豆

　　多吃大豆類的食譜是對乳房健康有很大的好處。因為，大豆和由大豆加工而成的食品 中含有豐富的異黃酮，而這種物質(zhì)能夠有效的降低女性體內(nèi)的雌激素水平，從而減少乳房的不 適。如何天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

　　二、種子、堅果類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中 含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入 ，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　三、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還 能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量 的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

　　四、魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體 必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　五、葛根

　　葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡 ，促使其重新發(fā)育增大。

　　除此之外，異黃酮還能模擬雌激素，對體內(nèi)的脂肪進行倒向，可以將身上其他部位的 脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，并儲存起來。這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲 線，讓胸部變得豐滿，其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤皮膚，恢復(fù)皮膚的 彈性，讓乳房變得更加堅挺。

　　六、葫蘆巴籽

　　葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素，可讓乳房再發(fā)育，能夠刺激乳腺組織的成長，讓乳 房的尺寸大增，葫蘆 巴原豆的豐胸營養(yǎng)源，對于增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性，避 免下垂的問題。

　　七、水果蔬菜

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也 獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜， 多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等， 對維護乳房的健康很有幫助。

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體 免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　八、肉類

　　新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。 而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此 ，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適 當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

　　九、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大 量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于預(yù) 防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為佳的豐胸食品。

　　總結(jié)：通過以上文章對4種健康快速有效的豐胸方法和九種豐胸的食物詳細的介紹，MM們是不是對豐胸充滿了信心和斗志了呢?小編詳細只要你 有一顆想豐胸的心，終有一天，你會擁有堅挺豐滿的胸部的!