就餐姿勢須正確
進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。
不要吃得太多
如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感，從而避免進食過量。
晚餐不宜過量
晚餐應吃一些簡便易消化的食物，并應嚴格控制過量。這對控制體重和減肥很有必要。
膳后莫用腦
進食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。
就餐時不談與吃飯無關的事
若討論復雜或令人掃興的問題，就會影響人的食欲。
總結：健康飲食已經和我們的生活息息相關。看了上面的介紹，你是不是了解到許多女性飲食所要注意的事項呢?趕緊為你自己或者你身邊的其它女性朋友規劃下健康飲食吧!
