十、健康生活靠自己
發現癌癥的“蛛絲馬跡”
(1)皮膚、乳腺、甲狀腺、頸部、骨骼或其他部位有可觸及的硬結或硬變。
(2)黑痣或疣(贅瘤)發生明顯的變化。
(3)吞咽時食管內有異物感、進食噎塞感或上腹部不規則疼痛及持續性消化不正常。
(4)長久的舌象改變及原因不明的食欲減退、體重下降。
(5)原因不明的黑色大便、大便帶血或腹瀉便秘交替。
(6)原因不明的無痛性血尿。
(7)持續性的聲音嘶啞、干咳、痰中帶血或體檢時發現肺部腫塊陰影。
(8)鼻衄與鼻咽分泌物帶血、聽力減退、耳鳴、頭痛。
(9)月經血量過多，經期外或絕經后不規則的陰道出血。
(10)不明原因的長期發熱、貧血等。凡是出現上述癥狀之一者，應早就醫、早診斷、早治療，提高癌癥的治愈率。
日常防癌法則
戒煙防癌
香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。
樂觀防癌
精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會嚴重抑制機體免疫功能，有利于癌細胞乘虛而入。與此相反，樂觀、開朗的心態能對癌細胞顯示出極大的抑制效應。
改變飲食防癌
有關研究結果表明，不變化的飲食結構可以引起癌變多發，故食物應多種多樣。
飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內合成，同時也有抑制亞硝胺致癌的作用。茶多酚本身也有防癌作用
睡眠防癌
癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利于機體控制細胞不發生異變。
食蒜防癌
經常食用大蒜，即可阻斷亞硝胺在體內的合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。大蒜含有防癌有機硫化物。
