有很多人喝水就是單純的為了解渴，換句話說就是，大家會等到感覺到口渴了才去喝水。其實這樣的做法很明顯是不合理的，那么喝水的學(xué)問到底有哪些呢?下文是小編為大家整理空腹適宜喝什么水，感興趣的朋友不妨來看一看。
生活中有很多人是口渴了才喝水。相關(guān)專家提醒大家，人體口渴是代表著咱們的身體水分已經(jīng)處于一種失去平衡的狀態(tài)。
口渴是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。
宜餐前空腹喝水
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。飯前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸并被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。
吃飯之前喝水不但可以使我們的身體補充足夠多的消化液，還有利于增進我們的食欲，促進我們的消化功能，同時又不會影響到咱們組織細胞的生理含水量的平衡。
空腹宜喝溫開水
空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補充營養(yǎng)不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進餐時或進餐后再吃。天熱多汗，應(yīng)酌量增加喝水量;大量出汗后應(yīng)補充一些極淡的鹽水。
