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許多人都有午睡的習慣，并且視午睡為恢復精神的好辦法。不過，英國劍橋大學的科學研究表明，在白天睡覺會縮短人的壽命。
該研究發現，在40~79歲的人群中，有午睡習慣的人比普通人的死亡風險要高出14%。
許多人都有午睡的養生習慣，無論是上班族趴在辦公桌上小睡，還是家庭主婦躺在床上補眠，都被視為恢復精神的好方法，有人甚至已經養成天天午睡的習慣。然而，英國劍橋大學的科學研究表明，在白天睡覺會縮短人的壽命。
劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志愿者參與一項調查研究。為驗證午睡對人體健康的影響，科學家歷時13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規律和失眠情況，其中包含了是否有午睡習慣這項記錄。而在13年的追蹤期間，這些參與者當中，約有3000名過世。
死亡風險高14%
結果發現，在40至79歲的人群中，有午睡習慣的人與其他人相比，死亡風險要高出14%。并且，白天睡眠時間越長，其死亡風險就越大。若白天的睡眠時間達到2小時，死亡的風險就會提高至32%。
或引發體內炎癥
科學家目前尚未研究出白天睡覺會縮短壽命的具體原因，但進一步指出，成人若是午睡時間過長，或是頻率過高，其死亡的原因多半與呼吸系統、肺部疾病有關，如：支氣管炎、肺氣腫、肺炎等。至于為什么會有這樣的結果，科學家推測，可能與午睡會引發體內發炎反應有關。
