·杯具 睡覺睡出九種病 ·男性什么睡姿才健康 ·晚睡傷膽傷心 睡覺五招防病
其次，不宜坐著或趴著午睡。因為人在睡眠狀態(tài)下，心率變慢、血管擴(kuò)張、血壓降低、流入大腦的血液相對減少，尤其午飯后較多血液進(jìn)入胃腸，坐著睡會影響大腦血氧供應(yīng)，使人醒后產(chǎn)生頭重、乏力、腿軟等不適感。趴在桌上睡，會壓迫胸部、妨礙呼吸，不利心肺健康養(yǎng)生，眼睛還會因為胳膊的壓迫，眼壓增高，易致眼病。
第三，不宜午睡時間太長。研究顯示，午睡半小時效果好，長不超過1小時。午睡時間過長，人會進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，突然醒來后，大腦會出現(xiàn)一過性供血不足，會使人感覺比較難受。午睡過長還會影響夜間正常睡眠，反而擾亂了正常生物節(jié)律。
春末初夏愛午睡 早死流言不靠譜
天氣越來越熱，人們的困意就會越來越重，午睡也就開始了，尤其在春末夏初之交，尤為明顯。但是對于午睡，你了解多少呢，今天小編就來跟你一起學(xué)習(xí)，午睡會讓你早死嗎?如何午睡利養(yǎng)生?中午睡不著怎么辦?
閑居初夏午睡起
午睡會讓你早死嗎
近日，一條【午睡或使早死幾率提高三分之一】的微博成為熱門，微博中寫道：午后小睡似乎是相當(dāng)無害的消遣，但它可能會讓你的壽命減少好幾年。
