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睡覺流口水是怎么回事 中醫教你調養好睡眠(2)

  口腔內的炎癥會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染,疼痛明顯,容易流口水,需要局部用藥促進潰瘍愈合,流口水的情形會自動消失。

  睡覺時流口水,有咸味,枕巾呈淡黃色,很可能是由于口腔衛生不良,積存食物殘渣,天長日久牙石較多,引起牙齦發炎,乃至牙齦少量出血。

  晚上睡覺流口水怎么辦

  首先一定要端正自己的睡覺姿勢,不要趴在桌子上、或者斜靠著椅子睡覺,這樣比較容易流口水,要調整為正確的睡姿,平躺在床上睡覺,或者微微向右側臥睡覺。

  睡覺之前好不要吃東西,同時要刷牙或者漱口,配合壓線之類的工具清潔口腔,建議晚上刷完牙之后再用漱口水漱一兩分鐘,一定要保證嘴里沒有甜咸等味道。

  如果上下牙齒位置不正也可能會引起睡覺流口水,好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在,如果有的話盡快做牙齒矯正。

  有可能是脾的功能出了些問題,可以試試吃一些具有健脾功能的中藥或者食物,比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等,推薦蓮子紅棗米粥,健脾效果不錯。

  都市有一群“睡眠駱駝”

  他們長期熬夜,再利用節假日等休息時間“集中補覺”,一方面彌補缺失的睡眠,另一方面為接下來的生活儲備精力,像是一只駱駝吃喝一次然后苦熬幾天,貪婪地過著“長晝長夜”,他們正是傳說中穿梭在城市里的“睡眠駱駝”。

  專家指出,睡眠應該有節律的,比如晚上11點入睡,早上7點起床,中午小憩30分鐘,這都是普遍適用的規律。

  如果一下子熬夜到次日凌晨1點,又集中睡到中午11點,每天睡眠不規律,長此以往,將會導致慢性失眠,造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下、體重增加、提前衰老等種種問題,甚至對身體構成嚴重損害,如睡眠不足引起血壓升高,直接誘發心臟病等。

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