你還在為你肥都都的小腿而感到傷心嗎?還在想盡方法為瘦腿受盡折磨嗎?別擔(dān)心了，小編教你一些快速的方法讓你從此不再為瘦腿這件事情而感到傷心、折磨。下面就跟著小編一起看看吧!
瘦腿方法
1. 仰臥，放松上半身，保持收腹，鼻子吸氣嘴巴吐氣，單腿屈膝90度抬起。
2. 將抬起的腿往上牽引抬起。
3. 足尖朝上，一邊吸氣一邊用足尖慢慢描繪半圓。
4. 剩下的半圓在吐氣的過程中完成描繪。
大腿內(nèi)側(cè)的完美塑形
1. 仰臥收腹，兩腿屈膝90度抬起。
2. 鼻子吸氣嘴巴呼氣，頭大幅度抬起，兩手扶住一只膝蓋，視線集中在大腿中央，或者固定在膝蓋的邊緣。
3. 吐氣，沒有扶住的膝蓋往斜上方伸直。
4. 吸氣，恢復(fù)原始狀態(tài)，兩手置于恢復(fù)位置的膝蓋上，然后吐氣，將沒有扶住的膝蓋往斜上方伸直。這樣下來為1組動(dòng)作，一組動(dòng)作要重復(fù)10次哦。
