1、保持身材

　　許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。

　　2、防止便秘

　　蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　3、孕期美容

　　蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　4、緩解孕吐

　　蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　5、改善胎兒膚色

　　蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　6、有助于優(yōu)生優(yōu)育

　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

　　7、有助于分娩

　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。

　　8、有助于胎兒智力發(fā)育

　　孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

　　孕婦吃蘋果注意事項(xiàng)：

　　1、不要在飯前吃，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

　　2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

　　3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

　　結(jié)語：正常人吃蘋果，無所顧忌因?yàn)閷ι眢w不會造成大的危害。但是特殊人群就要注意了，特別是孕婦，不僅影響了媽媽還影響了胎兒，所以要特別注意了，怎么吃蘋果才能起到好的作用就看媽媽你怎么學(xué)習(xí)了。