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4.蘑菇
在蘑菇中含有大量的酪氨酸酶物質，這種物質具有很好的降血壓功效，除此之外在蘑菇中還含有人體難消化的粗纖維、木質素等，可有效的促進人體排便，從而起到治療以及預防便秘的功效。并且及時將廢物排除還有利于皮膚健康，讓你皮膚更加的細膩光滑，是養生的不二之選。
抗衰老食譜：小雞燉蘑菇
食材：雞一只、蘑菇300克、生姜5克、蔥5克、辣椒段5克、醬油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、鹽2茶匙(10克)。
做法：雞切成小塊并且清洗干凈，然后焯水，同時再把蘑菇清洗干凈備用;鍋中放油燒熱，接著倒入焯水后的雞塊翻炒并且加入生姜5克，蔥5克。翻炒后再放入辣椒段5克，醬油10克，白糖5克，鹽10克。放入水用中小火10分鐘，后加入蘑菇后再中小火20分鐘即可食用。
總結：通過小編以上的敘述你應該對早起4件事讓你火速衰老有所了解了吧，那么你還在做這幾件事嗎？還是不要做了，趕緊改掉這些壞習慣吧。永遠年輕的你會做到的，小編相信你喲。
