你想要容光煥發么?你想肌膚健康富有光彩么?專家張華認為每天堅持保養面包皮膚很重要，做好能每天為面部肌膚做了清潔排毒，但是無論你做什么都得先了解你的肌膚屬于哪種類型，下面去寧夏健康大財富教你保養面包肌膚方法!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保養面部皮膚

　　體內補水：飲足夠的水，使之滲透于組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤;還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分。用保濕的護膚劑涂于臉面以減少表面水分散發。

　　調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。

　　充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。

　　要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。

　　按摩面部皮膚：每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，起到保護皮膚的作用。

　　使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。

　　選擇合適的護膚品：選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。

　　注意日常的皮膚護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。

　　注意晚上的皮膚護理：晚上的護理潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。并適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。

　　本期嘉賓介紹

　　張華

　　武警總醫院美容中心主任，高職美容外科醫師，中國醫師學會整形與美容分會，中華醫學美容學會會員，中國醫促會醫療整形美容專業委員會常務副主任，北京電視臺健康新時尚欄目特邀專家，都市精品報健康美容欄目編委，中國美容時尚報特邀專家，早年畢業于第四軍醫大學醫。曾就讀北大醫學院心理學及醫學管理學研修班，香港人力資源管理教練技術研修班，中央藝術學院形象設計研修班，從事美容整形外科多年，曾多次赴韓國進行學術交流，走在整形美容界的前沿。尤其擅長毛發移植，全身吸脂塑型，面部個性化改造;另外對面部換膚術有獨特的操作技巧，手術操作逾萬例，具有豐富的整形美容工作經驗;有高超的整體形象設計技巧，并具有很高的專業素質和藝術修養。

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　　如何判斷皮膚類型

　　什么是干性皮膚

　　皮膚毛孔不明顯，皮脂的分泌量少而均勻，沒有油膩的感覺，角質層中含水量少，常在10%以下，因此這類皮膚不夠柔軟光滑，缺乏應有的彈性和光澤;膚色潔白或白中透紅，皮膚細嫩，經不起風吹日曬，常因環境變化和情緒波動而發生變化，易起皮屑，冬季易發生皸裂。

　　什么是油性皮膚

　　油性皮膚毛孔粗大，皮脂分泌較多，皮膚表面有光澤，油膩感頗重。易長粉刺和小疙瘩，但不易起皺紋，又經得起各種刺激，且不易出現衰老現象。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。

　　油性皮膚的人要特別注意皮膚的清潔，美容前要用香皂洗去過多的油脂。洗滌后不宜涂擦油脂含量較多的化妝品，以防止油脂堵塞毛孔，誘發粉刺和毛囊炎。

　　什么是中性皮膚

　　這類皮膚皮脂分泌適中，皮膚不粗不細，對外界刺激也不太敏感。中性皮膚適合使用香皂，也適合涂用各類霜膏。

　　什么是混合型皮膚

　　有的人面頰部為中性皮膚，面前額、鼻翼、下頜等部位則皮脂分泌較多，屬油性皮膚。

　　這類皮膚應按油性皮膚對待。因為面部這些突出部位易于附著污垢，容易發生粉刺、毛囊炎